为什么应该向左侧卧睡觉
01 缓解胃食管反流症状
- 夜间胸部灼热感： 减少因胸部发热或有灼烧感而痛醒的症状。
- 预防胃酸倒流： 防止早晨起床时口中有苦味和酸味，以及胃酸顺着食管上涌刺激声带和喉咙的现象。
- 改善咳嗽及异物感： 缓解晚上躺下时加重的咳嗽，或喉咙里好像卡着东西的感觉。
02 改善睡眠呼吸暂停及呼吸状况
- 气道即刻扩张： 侧卧时舌头会向侧面偏移，从而使变窄的气道即刻变宽。
- 呼吸顺畅： 对侧位呼吸暂停患者的研究结果显示，侧卧时舌根后的空间变大，呼吸会变得轻松得多。
03 睡眠姿势对比：平躺 vs 侧卧
❌ 平躺姿势
受重力影响，气道会变得最窄。睡眠中呼吸可能会变得困难，或导致呼吸暂停症状加重。
⭕ 侧卧姿势
舌头向侧面移动，气道得到扩张。特别是对于前方头部姿势（乌龟颈）严重的人群，侧卧姿势至关重要。
如果需要矫正睡眠姿势及接受治疗，请咨询颜适韩医诊所 (Ulfit Clinic)。
咨询 | 预约