姿势矫正，核心是改变‘大脑’
01 姿势矫正初期困难的真正原因
- 大脑的‘错误地图’： 我们的大脑会将长期保持的弯腰驼背姿势储存为地图上最舒适和正常的状态。因此，当我们采取正确姿势时，大脑反而会感觉‘身体异常’，并引导我们回到原先的坏姿势。
- 能量供应受阻： 乌龟颈、驼背会阻碍流向大脑的血液和氧气供应，导致头脑昏沉、注意力下降。
02 调节全身姿势的隐藏开关，‘颞下颌关节’
- 神经学连接： 负责下颌感觉的神经和负责颈部运动的神经在大脑中汇合。当下颌错位时，大脑会误以为是颈部问题，导致颈部、肩部紧张，并引发全身不对称。
- 平衡感的基准点： 大脑通过颞下颌关节的信号来判断头部的水平。当下颌错位时，大脑会判断身体倾斜，并为了补偿而使骨盆倾斜或脊柱弯曲。
03 重置大脑的3种简单运动方法
1️⃣ 纠正舌头位置
舌尖轻轻抵住上门牙内侧的上颚。当舌头支撑上颚时，下颌周围肌肉的紧张会最小化，大脑会将其识别为稳定状态。
2️⃣ 下颌放松 & 视线处理
微张嘴巴，放松下颌，视线向上吸气，向下呼气。颈部和肩部的僵硬会随之放松。
3️⃣ 666运动
每天重复6次，每次6秒钟保持正确姿势（舌头抵住上颚，挺胸），重复6组。这是向大脑输入新姿势模式最有效的方法。
