์นด๋ฐํธ(Kabat) ์ฌํ ์ด๋ ํต์ฌ ์์ฝ
์๋ฉด๋ง๋น ํ์ ์ฆ๊ณผ ๋น๋์นญ์ ์ก๋ ์ ๊ฒฝ ์ฌ๋ฐฐ์ ํ๋ จ
01 ์นด๋ฐํธ ์ด๋์ ์๋ฆฌ: ์ ๊ฒฝ ํ๋ก ์ฌ๋ฐฐ์
- ์ ์: ๋ฏธ๊ตญ ์์ฌ ํ๋จผ ์นด๋ฐํธ๊ฐ ๊ณ ์ํ ์ฌํ๋ฒ์ผ๋ก, ๊ณ ์ ์์ฉ๊ธฐ(์ผ์)๋ฅผ ์๊ทนํ์ฌ ๋์ ๊ทผ์ก ๊ฐ์ ์ ํธ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๋ฐ๋ก์ก๋ ํ๋ จ์ ๋๋ค.
- ํต์ฌ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ๋จ์ํ ๊ทผ์ก์ ์์ง์ด๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋ฏธ์ธํ ์ ํญ์ ์ฃผ์ด ๋๊ฐ "์ด ๊ทผ์ก์ ์ด๋ ๊ฒ ์จ์ผ ํ๋๊ตฌ๋"๋ผ๊ณ ๊ฐํ๊ฒ ์ธ์งํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
02 ์ด๋ ์ ํ์ ์์น 3๊ฐ์ง
- ์ ๋ ์ฝํ๊ฒ: ๊ณผ๋ํ ํ์ ์ฐํฉ ์ด๋(๋๊ณผ ์ ์ด ๊ฐ์ด ์์ง์)์ ์ ํ์ํต๋๋ค.
- ๊ฑฐ์ธ ๋ณด๊ธฐ: ์๊ฐ ์ ๋ณด๋ฅผ ํตํด ์ ์ ์ชฝ ์์ง์์ ๋์ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ์ ๋ ฅํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋๊ฐ์ ๋ฐฉํฅ: ์๋ฉด ๊ทผ์ก ๊ฒฐ์ ๋๊ฐ์ ์ ๋๋ค. ์ด ๊ฒฐ์ ๋ฐ๋ผ ์์ง์ฌ์ผ ์ ๊ฒฝ ์ํต์ด ํจ์จ์ ์ ๋๋ค.
03 ์ค์ ์ด๋๋ฒ (๋ & ์ )
๐๏ธ ๋ ์ด๋ (Eye)
1. ์
์ '์ค' ํ๊ณ ๊ณ ์ (์
๊ผฌ๋ฆฌ ์์ง์ ๋ฐฉ์ง).
2. ๋์น์ ์์ผ๋ก ๋๋ฌ ์ด๋ง ๊ฐ์
์ฐจ๋จ.
3. ์๋ ๋๊บผํ์ ์๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ฏธ์ธํ๊ฒ ํ์ฃผ๊ธฐ.
๐ ์
์ด๋ (Mouth)
1. ์ฒ์ง ์
๊ผฌ๋ฆฌ ์์ชฝ์ ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ฑธ๊ณ ๋๊ฐ์ ์๋๋ก ๋น๊ฒจ ์ ํญ์ ์ค.
2. ๊ทธ ํ์ ์ด๊ฒจ๋ด๋ฉฐ ์
๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ด๋ ์ชฝ์ผ๋ก 5์ด๊ฐ ์ฌ๋ฆผ.
3. ๋ฐ๋์ชฝ ์ ์ ์
์ ํ์ ๋บ๋๋ค.
04 ์ค๋น ๋ฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ง์์
- ์ด๋ ์ (ํต๋ก ํ๋ณด): ๋ชฉ ๋ค ํ๋ํ๊ทผ ์ด์, ์ํ/ํ๊ด/ํ๊ฑฐ ํ์๋ฆฌ ์ง์.
- ์ด๋ ํ (๊ธด์ฅ ์ํ): ์ธ๋น/ํ์ ํ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ง์ํด ์์จ์ ๊ฒฝ ์์ .